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永安·博覽丨新手必看!夏日騎行小貼士

  • 新聞來源: 永安公共自行車
  • 發布時間:2017-07-06 14:53:57
  • 點擊量:1680

炎炎夏季正是揮灑汗水的大好時光,不用像在冬季那樣被厚厚的騎行服所束縛,夏至已過,讓我們輕松自由的享受夏日騎行吧。下面小編為朋友們整理了一些夏日騎行的小貼士,希望能幫助到大家。

選擇正確的騎行服


夏季的騎行服請不要選擇太過于緊身的,如果在悶熱的夏季穿著胸口束縛過緊的騎行服,則會加重你的胸悶情況,在夏日,騎行服的舒適程度應優先于氣動性能,當然如果你只為參加比賽而選購,那就另當別論了。

 


保護好你的皮膚


夏日騎行中防曬是一門必須課,紫外線是令肌膚變黑的頭號元兇,甚至會引起肌膚紅腫脫皮。長時間暴露在紫外線下,肌膚將會受到極大的損傷。所以出發前就要涂抹防曬霜,現在暴露的部位抹上高倍防曬,尤其要加強后頸、耳朵、前額、鼻頭、顴骨、前臂及膝蓋上方的四頭肌處等。


保護好你的眼睛




紫外線不光是會傷害你的皮膚,同樣也會傷害到你的眼睛,夏日騎行切勿貪圖便宜購買山寨眼鏡,確保你購買的鏡片達到uv100%標準。


別忘了戴手套




天熱了并不意味著你就可以不戴手套騎車了,騎行手套除了能在摔車中保護你的雙手,在顛簸路面起到一定緩震效果,還有個重要的功能就是防滑,特別是在夏季出汗較多,如果不佩戴手套騎行會加大手脫把的概率。

選擇正確的騎行褲




很多人還在穿無背帶式騎行褲,對于沒有肚腩的人來說可能影響不是那么大,但對于稍有肚腩的人,無背帶的騎行褲腰邊緣會經常翻起,造成不適感。如果你想在本就悶熱的夏季提升騎行體驗,背帶式騎行褲會給你更好的包裹性,告別褲邊翻起之苦。



充分補給



夏日騎行更容易出汗,從而帶走體內電解質,建議隨身攜帶電解質食品。另外電解質流失會增加抽筋的幾率,服用鹽丸是有效的方案。建議每小時騎行至少攝入500-1000ml液體。



保持頭部涼爽



如果室外溫度過高的情況,完全可以采用物理降溫的方法為頭部降溫,保持一顆清醒的頭腦是至關重要的,常備一壺清水澆在頭上,為自己降個溫吧。


在最涼快的時候騎車



我們完全可以選擇一天中最涼爽的時候騎行,例如早上剛出太陽以及太陽落山后,但夜騎一定要記得帶燈噢~


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